Nerede arasınİş Yerinde Enerjik Olmanın 7 Yolu
 turkuaz |
Eklenme Tarihi:2008-02-16 Biyolojik Yaşınızı Hesaplayın! Cilt elastikiyeti, tepki testi, denge, gözbebeği boyu, korneaya bakara biyolojik yaşınızı hesaplayın! İş yerinizde atik olabilmek için yapmanız gerekenler.. * Dinlenmek için kısa aralar verin. Bir araştırmaya göre, 12 saatlik bir çalışmada altı dakikalık bir dinlenme bile yorgunluğu azaltmaya yardımcı olmaktadır. * Bir eşle birlikte çalışın. İş arkadaşınızla konuşmak sizi canlı tutacaktır. İş arkadaşları güvenliği sağlamak için birbirine göz kulak olabilirler. Biyolojik saatinizi iş programına ayarlamada yardımcı olacak ışık kutusu kullanın. Işık kutuları, özel ışıklandırma mağazalarında bulunur ve insanların farklı zaman ve saat dilimlerine adapte olması için yapılmıştır. Işık kutusu kullanma konusunda doktorunuzla görüşün. * Sağlıklı aperatifler yiyin, çok az ve çok fazla yemekten sakının. Dolu veya boş bir mideyle uyumak çok zordur. * Uyumadan önce yediğiniz son yemekte baharattan uzak durun. Baharatlı veya kızartılmış yiyeceklerden dolayı mide ekşimesi veya rahatsızlığı yatarken sizi pişman edebilir. * Kaçamaklarda eğer isterseniz kafein kullanın. Ama aşırıya kaçmadan kullanın; çok fazla kafein içmek hızlı kalp ritmi, susuzluk ve sersemlik dahil birçok yan etkiye yol açabilir. Unutmayın kafein sodada, kahvede, çayda ve çikolatada bulunur. Bazı bünyeler o kadar duyarlıdır ki çok erken saatlerde alınan kafein bile uyku sorunlarına yol açabilir. * Aralarda egzersiz yapın. Egzersizlerin moodunuzu düzenlediği ve atiklik sağladığı ispatlamıştır. Eğer egzersiz imkanınız yoksa, tempolu yürüyüş yapın, merdiven çıkın veya koşun. |
||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||
Üye Rating- Resimleri büyütmek yada silmek için küçük resimlerin üstünü iki kere tıklayın
- Yükleyebileceğiniz resim formatları: .jpg, gif, png
- Sadece kendi yüklediğiniz resimleri silebilirsiniz
Buraya resim yüklemek için tıkla||||||
-
Buraya henüz resim eklenmemiş ekleyerek puan kazanmaya ne dersin :)
Bu üyeye mesaj gönder
|
|
 Rss
|
Üyenin eklediği tüm yazılar
Rss
Rss
ÜYE OL
 Üye ol |
|
© Copyright 2007 Tüm Hakları Saklıdır sirlari.netSitede yayınlanan yazıların ve görsellerin bilimselliği olmayabilir. Oluşabilecek zararların tüm sorumluluğu kullanıcılara aittir.
| Site url: | sirlari.net |
| Açıklama: | Paylaşılmayan sır kalmayacak sloganıyla yola çıkan site, size sırlarınızı paylaşacağınız alanlar verirken diğer uyelerin sırlarınıda okumanızı sağlıyor. |
| İçindekiler: | Sır, etiketleri, aşcılık, ünlü, olmanın, marka olmanın, en iyilerin, iş başvurusu, başarılı olmanın, iyi yemeğin, yüz egzersizlerinin, salıklı olmanın, güzellik, kadınların, erkeklerin |
| © 2009 Powered by n45 | Galatasaray Ap. No:45/12 Maslak / İstanbul | Hizmet Şartları | Gizlilik Politikası |